Tips Sehat Aman Konsumsi Lemak Ala Kadis Kesehatan, dr Marwan Ganoko – UPEKS
ANEKA

Tips Sehat Aman Konsumsi Lemak Ala Kadis Kesehatan, dr Marwan Ganoko

ENREKANG,UPEKS- Enrekang — Hari raya Idul Adha biasa diintentikkan dengan pesta daging. Hampir semua rumah menyajikan santapan dengan bahan dasar daging sapi atau kambing.

Komsumsi Daging sebagai menu utama lebaran Idul Adha kadang menjadi momok bagi penderita Kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi dan asam urat.

Tapi jangan khawatir, beberapa tips jitu untuk menangkalnya diberikan oleh Kadis Kesehatan Enrekang dr. Marwan Ganoko.

Menurutnya makan daging bagi penderita diatas tidak perlu cemas. “Apalagi kita yang berada di daerah Enrekang karena beberapa makan bisa menurunkan kolsetrol sehingga aman makan menu daging,” kata dr Marwan.

Kata dr Marwan, pertama makan mentimun atau Ketimun. Buah yang satu ini banyak mengandung air tinggi yang dapat menurunkan kolesterol dan beberapa vitamin serta mineral.

Kedua, kata dr Marwan, sayur kol atau Kubis, sayuran ini hampir selalu ada di Daerah Enrekang terutama di Duri Kompleks, Cakke, Baraka, Alla, Baroko, Masalle, Malua, Buntu Batu dan Curio sebagai penghasil sayur. Disamping banyak mengandung serat vitamin dan mineral yang efektif menurunkan kandung lemak yang sehingga kolestrol tidak tinggal melainkan diekskresi dengan cepat.

“Ketiga, makan buah anggur. Buah ini mengandung pektin. Pektin merupakan serat larut yang menurunkan kolesterol. Gandum karena merupakan unsur katalitik yang mengandung serat tinggi memecahkan lemak/kolesterol sehingga menurunkan kolesterol dalam menu yang kita makan,” ungkapnya.

Terakhir, yang kelima lanjut dr Marwan, makan kacang-kacangan karena mengundung unsur serat sehingga dapat menurunkan kadar kolesterol.

Untuk itu Kadis Kesehatan dr. Marwan Ganoko mengatakan tidak perlu ragu untuk menikmati suasana Idul Adha dengan tetap bersyukur dan melakukan perilaku hidup sehat 5 tips sehat aman konsumsi Lemak.(penulis: Sry)

BERITA POPULER

To Top
Do NOT follow this link or you will be banned from the site!